Semua orang sependapat bahwa air mineral dipercaya berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Tak heran, karena air merupakan komponen utama yang dibutuhkan dalam sel dan jaringan tubuh untuk untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Sekitar 83 persen darah manusia mengandung air. Hal ini membantu menyingkirkan racun dan produk limbah yang dapat menghambat penurunan berat badan, serta meningkatkan fungsi organ tubuh untuk dapat bekerja secara maksimal.
Maka kita dianjurkan mengkonsumsi air mineral sedikitnya 8 gelas sehari atau sekitar 1 atau 2,5 liter air. Namun, jangan berlebihan. Baru-baru ini, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi air tidak baik untuk kesehatan.
Kelebihan dalam mengkonsumsi air atau yang disebut overhydration dapat menimbulkan kematian. Cairan pada tubuh akan mengencer dan mengakibatkan jumlah natrium dalam tubuh menjadi berkurang, dan sel-sel dalam tubuh akan mengalami pembengkakkan. Termasuk, sel-sel yang ada pada otak yang dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, kejang bahkan dapat menyebabkan koma bahkan hingga meninggal.
Sebanyak 1600 kasus tercatat di seluruh dunia, saat atlet merasa dehidrasi, ia akan mengkonsumsi air mineral secara berlebihan. Hal itu dapat mengakibatkan dampat yang buruk untuk kesehatan tubuh mereka. The International Marathon Medical Directors Association menganjurkan minum air mineral sekitar 0,03 liter per kg berat badan. Jadi, untuk orang yang bobot tubuhnya sekitar 100 kg, maksimal mengkonsumsi air mineral sekitar 3 liter per hari.
Posted by Rara Aura
Posted by Rara Aura
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar